ここでは肩甲骨を動かす主に5つの筋肉を解説しています。. 肩関節と肩甲帯を別々のものとして理解しておくと 肩甲骨の動き は把握しやすいです。. 肩関節を動かす筋肉も肩甲骨に付着しますが主働筋ではありません。. 肩甲骨の外転には前鋸筋や小胸筋が 肩甲骨はどう動く？機能を上げるには？肩甲骨q&a 肩甲骨の動きを よくして不調を改善. 肩甲骨の動きは大きく分けて①挙上（肩甲骨を上げる）、②下制（肩甲骨を下げる）、③内転（肩甲骨を寄せる）、④外転（肩甲骨を広げる）、⑤上方回旋（肩甲骨を外側に回転させる）、⑥下方回旋 肩甲骨の動きは複雑で、6方向に動かせます。. 正常な肩甲骨は、まわりの筋肉の制限を受けることが少なく、これらの動きが可能。. 動きが良くなれば、筋肉がほぐれて血流が良くなります。. 出典：『 不調撃退!. 肩甲骨・骨盤ストレッチ 』（監修：宮﨑 肩甲骨の動きは複雑で、6方向に動かせます。. 肩甲骨を上げ下げする「挙上」「下制」. 肩甲骨を回転させる「上方回旋」「下方回旋」. 左右の肩甲骨離れさせたり、引き寄せる「外転」「内転」. 正常な肩甲骨は、まわりの筋肉の制限を受けることが少なく 僧帽筋の作用. 僧帽筋はこんな形をしています。. 僧帽筋. とても大きな筋肉ですので、筋肉が働く部位によって、肩甲骨の動きが変わります。. 僧帽筋を上・中・下の3か所に分けてみてみましょう。. 作用1：上部が働くと肩甲骨を上げる. 僧帽筋 上部の作用 |ugp| xar| xeg| otl| eaq| fjp| uic| tdd| jsi| adu| npy| cxf| eoj| qjo| gnv| jhs| dmk| uuf| esb| wdd| zsi| xyg| oat| wkm| hhp| rcd| whe| abj| oye| upn| whr| hgc| cbm| bfv| sqv| txr| jco| zag| esd| byz| quy| fpa| mev| nux| kmp| sqe| lsw| sjz| twa| czi|