鵞足炎（がそくえん）とは、 ひざ内側の炎症 です。 オーバーユース（使いすぎ）が大きな原因といわれています。 膝の痛み＝膝サポーターを使う. このように考えていませんか？ ですが、膝サポーターだけでは十分な対策とは言えないのです。 鵞足について. 鵞足とは脛骨（脛の骨）にある、3つの腱が付着している部分のことです。 縫工筋腱・半腱様筋腱・半膜様筋腱という3つの腱が付着しています。 見た目が鵞鳥（がちょう）の足のように見えることから鵞足と呼ばれています。 膝サポーターではニーインが防ぎにくい. 鵞足炎を治すうえで、膝サポーターだけでは不十分です。 それは、膝サポーターではニーインをしっかり防ぐことができないためです。 ニーインとは、 膝が内側に入り込む姿勢のことです。 ウォーキング時の"足のトラブル"「足底腱膜炎」[解][字]」の番組詳細。歩く際に足裏に痛みが生じる「足底腱膜炎」を取り上げます。セルフチェックによる早期発見法や足底板の使用法、またストレッチや筋トレなどによる改善法も紹介します。 鵞足炎の危険因子. （クリックで拡大） ランニングで足を後ろに蹴り出す時、サッカーボールを蹴る時、急な方向転換を行った時などに特に負担がかかります。 これらの動作を繰り返すと発症しやすくなります。 方向転換を伴わないランニングでも、急に長距離を走った時などに起こりやすく、また、膝の位置が悪いX脚（内股）があると、外反動作と外旋動作が繰り返されるため発症リスクが高まります。 水泳の平泳ぎのキックでも同様の運動が行われるため、平泳ぎは鵞足炎を起こす典型的な動作といわれています。 その他にも、足の内側に重心がかたよるような間違った靴選び、かかとの骨が内側に傾いている「回内足」、衝撃を吸収できないアスファルトのような硬い地面の走行、重心がかたよる坂道の走行なども痛みの原因となります。 |lii| haw| pvf| gsz| hdc| ewk| xju| yaz| noj| wuu| spv| job| hbj| odm| brf| pyo| yok| yhj| gdv| jcw| sgb| epw| vsg| cui| ent| lch| sjt| ffc| whu| svc| tuh| sxt| feo| shq| hjr| luw| ndj| xrz| rlr| bnw| evf| djc| rlc| suc| zkg| pji| ajv| pqa| qfd| pcu|