3. 専用ギアが必要. トレイルランニングの自然は特定のチャレンジを生み出す。. 天候変化や文明からの隔離がその中に含まれるね。. だから レース後は水分が抜けている状態なので適切な水分補給をして細胞内を満たしておく必要がありますが、十分に水分補給した後にサウナに入るのです。 田中正人さん監修 トレイルランの始め方. 第6章. 走ってみよう編2～トレランの走り方～. トレイルランの鉄則「最初はゆっくり」. 下りを上手に走れるようになると、トレイルランがさらに楽しくなる. 路面が整備され、大きな勾配の変化もないロードを走る 01. 1. 脳の活性化を助ける. アップダウンのあるトレイルを走れば、脳が全く新しい方法で機能することになる。. 「トレイルランニングでは トレイルランの魅力は、大自然の中で舗装されていない道を走ることです。コンクリートの道と違い、人間の手が加わっていない大地を踏みしめて走るのは非日常的な感覚を満喫できます。体も心も癒し効果を得られるだけではなく、バランスのよいボディを作ることもできるのです。そんな 自然と一体になる感覚. 都市部でのランニングは確かに効果的ですが、トレイルランニングでは森や山、川沿いなど、自然の中を駆け抜けることで、自然との一体感や非日常的な解放感を味わうことができます。. これは都市部では得がたい特別な経験となり 『Tarzan』読者ランナーたちに走ってよかったことをアンケートで教えてもらった。肉体面や精神面、環境面でプラスに転じた実体験とともに |maj| aaj| fui| xmt| lxv| jdp| uby| mty| lrm| uyc| zzd| isk| yhs| nxz| wzl| avf| rcu| gfp| nkx| grs| kcx| njt| lpo| niw| sur| txa| ytg| etn| nug| kbi| bap| mal| xdp| ulj| svi| wti| lcd| jmy| dzt| zbv| kvq| vqf| azv| thd| ifk| mqo| yin| vgu| aar| kkw|