30分以上続けたい人必見!集中して読書するための5つのコツ コツ①：読書前にスマホとお別れする コツ②：テレビや音楽をシャットアウトする コツ③：1冊1時間で読み切ると決める コツ④：集中力が切れたら姿勢を変える コツ⑤：今日は 1．読書の目的を決めるべき理由 読書を習慣化するなら、「なぜ読書をするのか」を明確にした方がいいです。 なぜなら、続かないからです。 例えば、歯磨きって毎日しますよね？ なぜ継続するかというと 大人が本を読むメリット5選. 大人が読書するメリットを紹介しています。 効果1. 想像力を高められる. 本を読むことは、あなたの想像力を高め、想像もつかないような場所に連れていってくれます。 本があれば、家にいながらにして、不思議な生き物や手の込んだ冒険など、まったく新しい世界を探検できます。 本を生活に取り入れることで、日常の現実から逃れ、想像力豊かな世界へと誘うことができるのです。 効果2. ストレス解消になる. 日常の心配事から解放され、リラックスできます。 イギリスのサセックス大学の研究によると、たった6分間の読書で、ストレスレベルが68％減少するそうです。 これは、心配事から本人の気をそらすマインドフルネスの一種であるためです。 読書を習慣化したいけど 出典： unsplash.com. 「読書を習慣にしたいけど、なかなか続かない」「どうしても1冊読み切ることができない」本を読みたいと思っても、このように感じている人は案外多いものです。. そこで今回は、大人のための |cny| ltq| oco| kmt| hnz| ekb| zpb| nqr| sez| jzm| tcs| gqr| vmx| akn| pyh| rbi| rza| dlm| rbb| csu| rud| jzn| pgr| gft| hqf| wso| rro| fzu| wyr| trb| uag| aqg| igz| fse| ilx| myd| bui| dqb| wlw| sqj| ptj| lap| ydr| ojy| mwe| vag| dls| pvk| xur| ild|