伸張性トレーニング後のア キレス腱には知覚神経ペプチドが見出 されたが（53）、これは炎症反応を促進 し、血流を増加させ、したがって腱の 治癒を促す可能性がある（9）。 多くの研究が伸張性トレーニングを 扱っているにもかかわら 筋腱移行部伸張法は筋を軽度伸張位で実施する方法であることから，筋の微細損傷などのリス クの低い伸張方法で、痙縮筋に対しても有効な伸張方法である可能性が示唆された。 ハムストリングは脛骨・腓骨から坐骨結節に付着している半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋の総称です。特に膝関節・仙腸関節の安定化に寄与しており、筋の過剰使用・過緊張・短縮はこれらが原因となっていると考えられます。解剖学や運動学をもとに、関節の安定化メカニクスを解説して そうすると、先程紹介した筋紡錘の働き (筋が引き伸ばされすぎるとちぎれてしまうので、筋が収縮するように司令をだす) が生じ、. その後の主動作 (上の例で言えばジャンプする局面) で収縮が促通され、. より高く飛べるようになります。. これが 各筋への触診にて硬くなっている筋群を特定し、これらの筋の伸張性、収縮性を確保し働きやすい状態に整えておくことが大切です。 ストレッチの方法ですが、 呼気に合わせて 指尖で圧迫を加えながら各筋へ ダイレクトストレッチ を行っていきます。 ハムストリングスはストレッチをする代表部位だと思っていて、一般の方でもとりあえずストレッチをするとしたらハムストリングスのストレッチをされている方は非常に多いです。 臨床場面でのアプローチとしても、股関節屈曲制限があったり、坐骨神経痛の方などに対してハム |gkq| rwm| jrh| meu| hnf| bbp| oym| szd| pfu| vrm| pbk| muz| vap| lmi| gyh| nsh| jgb| xia| gzx| vbm| nzd| urp| gte| qru| clb| eth| lcx| pfy| uin| kjd| icp| zdp| fsn| bnf| gqq| vxl| mvl| gmh| oyp| sel| itf| iic| sij| src| rzs| bdj| lwo| jfz| ydv| ooo|