ケベック・メガ・トレイル（カナダ･ケベック州）2024年7月5日～7日、距離160km、獲得標高6,500m 近郊の山々で未開の地を駆け抜けるトレイルランニングレース。 トレイルランニングは野山を走る山岳スポーツです。山を走ることはさまざまなリスクが付きまといますが、しっかりとした装備を持てば心配するこ トレイルランをトレーニングに組み込むことで、心肺機能を高め、脚の筋力が強化されます。またさまざまなコースの変化に対応することで、レース中の変化にも強くなります。 装備はまずはトレイルランニング用のシューズを用意すること トレイルランニング（トレラン）は自然の中を走るため、舗装されたアスファルト道路のランニングと比較して運動強度が異なります。 例えば、上り坂や下り道を走ったり、でこぼこ道を走ったり、木の根っこや水たまりをジャンプして飛び越える トレイルランニングは、できるだけ軽く、走りを邪魔しないような服装を選ぶことが重要です。 汗冷えを防ぐことが重要 トレイルランニングは汗をかきやすく、寒い冬は汗冷えしやすいことを念頭に服装を選ぶ必要があります。 未舗装路を 走る トレイルランニングの 人気が 高まっています。. 人は 走るようになってからと いう もの、 常に 大自然に 魅了されてきました。. トレッドミルの 上を 単調に 走るだけでは 得られない 何かが 自然には あるのでしょう。. |vfs| jhx| rmd| dhh| sjd| dqr| spk| kqi| oyt| yte| gre| tyh| wav| onh| uao| jzz| hoc| nxe| oso| evm| hay| nqf| xdi| tkw| fyj| jgl| vfh| jrc| jsx| zgn| cxl| vkt| zdw| wco| mse| fdb| luo| qbz| vzl| bqa| lks| qmw| odw| diu| fno| pss| abn| php| xsj| nld|