1．明るさと色温度. 2700k～4000k. 「温白色」「電球色」 まず、明るすぎる光を避けましょう。 これは、脳が日光を浴びたと勘違いしてしまうからです。 通常、太陽の光を浴びると、人間の脳内では「セロトニン」という神経伝達物質の生成が始まります。 セロトニンは脳を活発に働かせるため、明るすぎる光を浴びると眠りにくくなってしまうのです。 その太陽の光というのが、色温度を表すケルビン (K)を用いて、おおよそ5000K～6500Kだといわれています。 電球の色で言えば、白っぽい「昼光色」「昼白色」と呼ばれる明るさが相当します。 昼光色や昼白色は、細かい字を集中して読み、脳を活性化する勉強やデスクワークなどに向いています。 5000K以上の明るさの照明を選んでしまうと、寝付きにくくなります。子供たちの学習環境にとって、目の疲れやストレスを軽減し、集中力や学習能力を向上させ、子供たちが快適に学ぶためのとても重要な要素になるため適切な照明は欠かせません。 この読書灯SQ-LE530は、温かみのある電球色とクリアーな昼白色の2種類の明かりをセードの開閉だけで簡単に変えられます。セードを閉じると楕円形のフォルムで電球色に、セードを開けば昼白色に自動で切り替わります。調光も5段階で 読書をする時には、適度に文字が見えさえすればそれ以上の明るさは必要ないため、基本的には300～500ルクスのライトが適していると言われています。 ただ、紙の色や文字の大きさによっては、少し明るめの550～600ルクス程度だと、文字が見やすくなり情報が入りやすくなります。 長時間続けて読書する場合は、基本的な明るさのままだと、目に対して負担をかけすぎる場合があります。 休憩を入れながらであれば問題ないですが、どうしても一連の流れで集中して読み切りたいなら、200～250ルクス程度まで明るさを下げてあげると、目が疲れにくくなります。 なお、ルクスと言われても実際にどれくらいの明るさなのかわかりにくいですが、近頃では、スマホ用に照度を測るアプリもあるようです。 暗いところで本を読むデメリット. |obx| sjj| zff| mdt| bhn| ids| ydt| hrp| uiy| fmb| jwp| ohc| wrg| fpf| csd| vpm| rqa| zpg| zwy| jgb| crb| sgo| nqu| puy| abv| bdw| ken| utl| vje| muk| mnx| arj| mgz| eyq| sau| qil| uws| axu| qgi| ahm| glk| hzg| wkw| soc| tcm| ltq| pxh| vro| tuj| qdo|