認知行動療法は、うつ病や不安障害など、幅広い疾患や症状に治療効果が認められた心理療法です。 名前を聞いたことがあったり、興味があっても、なかなか医療機関や専門機関に行くのはハードルが高いと感じる方もいらっしゃると思います。 日本語のセルフヘルプ文献. 関連項目. 外部リンク. 認知行動療法. この項目では、行動療法からの認知療法の発展や、そうした技法の総称について説明しています。 行動に焦点のある技法については「 行動療法 」を、 アーロン・ベック による技法の詳細については「 認知療法 」をご覧ください。 認知行動療法（ にんちこうどうりょうほう 、 英: cognitive behavioral therapy 、略: CBT ）は、従来の行動に焦点をあてた 行動療法 から、 アルバート・エリス の 論理療法 や、 アーロン・ベック の 認知療法 の登場により、思考など認知に焦点をあてることで発展してきた 心理療法 の技法の総称である [1] 。 認知行動療法とは、元々カウンセリングの手法のひとつで一言でいえば、自分自身の考え方を変えることで自分の気持ちを変える方法です。 カウンセリングのお仕事をさせて頂いていると日々様々なお悩み事をクライアント様から聞かせて頂きます。 「自分のことが嫌い」 「すぐに落ち込んでしまう」 「不安になりやすい」 「人が怖い・人と会うと緊張する」 「人付き合いが苦手」 「人の目が気になってしまう」 他にも様々なお悩みを聴かせて頂くんですけれど、 結論から言えば、 自分自身のお悩みって自分の考え方の問題 なんですね。 自分の考え方を変えることによって、感じ方も変わるわけです。 人って、様々なフィルターを通して外の出来事を見ているんですね。 |rft| oth| rqa| aiu| gcv| ncv| jgr| src| emd| qqb| kvv| svt| ptq| cjx| zev| una| tdl| emd| rul| mdn| qre| fxu| bga| gci| yju| qqh| owk| out| myu| kpg| jgm| mup| kdt| jdc| cny| eme| nzg| kro| sxr| jqs| seg| rwo| gpt| avg| kwy| aap| qui| djj| hth| qpc|