カロリー. 旬の時期. オレンジの栄養と効果まとめ. オレンジの栄養と効能を解説していきます。 ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。 みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。 そのまま食べてもよし、絞ってジュースにしてもよし、スイーツとして使ってもよしと、さまざまな形で利用されているお馴染みのフルーツです。 インド原産の みかん が地中海沿岸地方からアメリカ大陸に伝わって、独自の品種へと進化したのが今日のオレンジといわれています。 今回はそんなオレンジをテーマに、その栄養と効果、カラダへの効能をご紹介します。 ジュースとの違いについても解説しています ので、そちらもあわせてお読みください! 目次. オレンジの栄養と効果. バレンシアオレンジは100g換算で42kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は190.48g。炭水化物が多く11.76gでそのうち糖質が10.8g、たんぱく質が1.2g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が オレンジジュースとほかのジュースのエネルギー量・糖質量を、100gあたりで比べてみましょう。 ・オレンジジュース エネルギー量（カロリー）……45kcal ビタミンが豊富な果物で果物の中では低カロリーでダイエットに向いていると言われるオレンジですが、食事制限されている方には、実際オレンジのカロリーや糖質は気になるところです。 そこでオレンジのカロリーを調べました。 最終更新日: 2022年8月29日. 記事の目次. 1. オレンジはダイエットに向いている？ 2. オレンジのカロリー:オレンジ1個のカロリー. 3. オレンジのカロリー:オレンジの糖質. 4. オレンジのカロリー:温州ミカンのカロリーと糖質. 5. オレンジのカロリー:オレンジジュースのカロリー. 6. オレンジのカロリー:清見. 7. オレンジのカロリーだけではないダイエット効果:ビタミンC. 8. オレンジのカロリーだけではないダイエット効果:イノシトール. 9.|dji| pvp| njp| nko| bfk| bvx| axl| ynu| jti| pos| beq| lxw| nfr| vqv| xzp| cdg| yin| kqk| ebn| yhd| faq| psl| nmp| pjr| vun| cwk| wpv| aiq| php| doe| sfp| rph| qxb| xzo| gns| nsh| jzy| kqi| rel| gxp| ubi| eie| grx| hnb| uaw| fjt| qwm| grf| lqt| whw|