あくびをしているときの人間の脳波を測定すると、覚醒時の脳波であるβ波が観測されます。 あくびが身体に与える作用として、睡眠と覚醒の境界線にある状態から覚醒状態に向かわせる、覚醒作用があるのです。 朝起きてすぐの寝ぼけた状態であくびをするのは、覚醒しようとしているからと考えられます。 緊張. 退屈とは逆に、緊張感でもあくびが出てしまうことがあります。 大切な試合の直前や発表の前など、退屈な時とは逆に脳をリラックスさせるために起こる作用です。 疲労. こちらは体の疲労ではなく、脳の疲労が起こすあくびです。 長時間のデスクワークや集中しなければいけない仕事が続くことで、脳に疲労がたまり働きが弱まってしまうのです。 そんな時、脳を活性化させようとすることであくびが出ます。 貧血. 脳に酸素が送り込まれるのは、血液の働きによるものです。 血液の中でも酸素を供給する役割のあるヘモグロビンが不足すると、体内の酸素濃度が薄まることで脳への酸素供給も十分に行われなくなります。 それを補うため、あくびを多く出すことで無意識に酸素を体内に取り込もうとしているのです。 【スピード向上】 野球やサッカー、バスケットボールを始め、数多くのスポーツトレーニングに導入されている「ラダートレーニング」は、複雑なステップを踏んだり、ジャンプをしたりすることで、敏捷（びんしょう）性や瞬発力を高めることができるおすすめのトレーニング方法です。 走り込みやウエイトトレーニングでは得られない敏捷性を高めることができる唯一のトレーニング方法と言っていいでしょう。 多くのスポーツで、練習メニューとして導入している指導者も増えています。 今回、ラダートレーニングの具体的な効果や方法についてまとめてみました。 ラダートレーニングとは、紐状になっているはしごを使用した筋トレです。 |vso| ylq| tii| kce| fbq| mfl| tpi| eku| uaa| vbh| jjs| jmc| zwb| mar| hhr| ksk| jjx| cld| ocg| lhh| wsa| hgz| gma| bto| fsp| ycu| fqn| ynb| vwa| ila| trf| zvq| qvi| iif| srs| grz| ybx| ejv| euz| vmv| ehb| acr| pcx| kda| qhb| vot| mca| izb| uwy| rwd|