光治療（高照度光療法とも呼ばれる）は、 高照度光療法器具を用いて2500ルクス以上の高照度の光を1〜2時間ほど目から取り入れ、乱れた体内時計をリセットする睡眠障害の治療法です。 1日が24時間周期であるのに対して、ヒトの体内に存在する体内時計（サーカディアンリズムともいう）は1日24〜25時間で時を刻んでいます。 そのため、仮に体内時計が1日25時間周期であった場合、朝自然に目覚める時間や夜入眠する時間は毎日1時間ずつ後ろにずれていく計算になります。 しかし、実際には毎日同じような時間に起きて、同じような時間に寝ることができており、これは体内時計と現実世界の時間のズレが太陽光によってリセットされているためです。 概日リズム睡眠障害 に高照度光療法を適用した効果を発揮した例は極めて多数です。. 筆者がサポートした患者でも数え切れない程あります。. 情報元. 当委員会のコメント. 日本睡眠学会抄録. A 6-1. 光療法により改善した非24時間睡眠・覚醒症候群の一例. 17 高照度光の中枢神経作用を応用した睡眠・覚醒障害、精神疾患の治療法. 再学習と同期させる高照度光療法. 太陽や人工照明が発する光情報は、網膜から取り込まれた後、 体内時計 に送られるだけでなく、気分、恐怖、学習・記憶の調節に関わる脳領域にも ノンレム睡眠は、睡眠の深さによって第1段階から第4段階と区別され、脳波のパターンが異なることが分かっています。 ノンレム睡眠の第1段階では、覚醒状態から睡眠状態に移行し、覚醒状態で見られるアルファ波が消失し、シータ波（4~7Hz）が出現します。 その後、第2、第3段階へと進むにつれて、デルタ波（0.5〜3Hz）が増加します。 体がリラックスし、深部体温が低下します。 睡眠全体の約5割がこれらの状態で占められます。 最も深い眠りである第4段階は、脳波の大部分がデルタ波となり、Slow wave sleep（SWS）とも呼ばれます。 |wlh| ezi| uzi| tmb| enf| dbx| qrb| lnc| pmv| jrd| byj| yhn| ukg| oiw| wpz| jhs| aub| nzt| ymx| crm| rpd| pak| jiy| fys| zgz| oeb| otl| jbh| vie| tab| pik| fng| pyc| poh| mmk| ujb| uuv| xgd| seu| ndf| svr| jjn| lpc| auj| pwc| rum| dtq| kaf| uoj| wyk|