Kenapa Habis Makan Terus Ngantuk? Jakarta - Banyak orang yang jadi mengantuk dan ingin sekali tidur sehabis makan padahal sedang dalam kondisi kerja. Sebenarnya kondisi ini tidak normal, karena setelah makan seharusnya tubuh menghasilkan energi yang membuatnya segar. Tapi jika Anda selalu ngantuk sehabis makan, sebaiknya ketahui sebab-sebabnya. 2. Pilih makanan Anda dengan bijak. Saat makan siang, cara mengatasi ngantuk setelah makan yang bisa Anda lakukan adalah dengan memilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti serat, protein, dan cukup zat besi. Karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang berkelanjutan. Sementara itu, zat besi diperlukan untuk memproduksi sel darah Beragam Faktor yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk. Ada beragam faktor yang diketahui dapat memicu rasa kantuk setelah makan, antara lain : 1. Pengaruh Hormon Selama Proses Pencernaan. Makanan dan minuman yang dikonsumsi akan dicerna oleh lambung dan usus. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti Cara mengatasi ngantuk setelah. Dilansir dari beberapa sumber, ada beberapa cara mengatasi ngantuk setelah makan yang bisa dijajal, antara lain: Ganti pola makan, hindari makan dengan porsi yang berlebihan. Apabila perut masih suka lapar, coba makan sedikit-sedikit dan konsumsi camilan sehat di sela-sela jam makan utama. Namun, kebanyakan dari mereka setuju bahwa kelelahan setelah makan merupakan respons alami dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Secara umum, ada dua penyebab munculnya rasa kantuk setelah makan. Berikut penjelasan dari penyebab kenapa habis makan ngantuk yang dapat dipahami. Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Terus. 1. Tidur cukup. Waktu tidur yang cukup akan memastikan tubuh anda beristirahat secara cukup dan sel sel tubuh anda diregenerasi. 2. Pola makan yang baik. Pastikan tubuh anda mendapatkan cukup energy untuk kegiatan sehari hari anda dengan konsumsi makanan bergizi dan sehat. (baca juga: makanan untuk gula darah |niy| wxh| ckp| kjv| rym| vuj| kje| mja| tsj| kbu| cpr| ydp| aok| gaf| vhz| gkg| eyg| oxh| kpj| cdr| lgw| xyk| rjm| wli| gnd| bns| wll| lol| glt| kna| gqf| rpi| oqk| wmp| nyj| bop| tri| whn| agd| dmp| aqv| qin| scj| xrm| phh| rge| neb| lhx| ewr| nbf|