冬場はもちろん、夏場のエアコンの効いた部屋など、気温・室温が低いときには冷えを感じます。. 通常、衣類等で調節すれば、その冷えは解消されます。. しかし、血行の悪化などによって起こる「冷え性」の場合にはそうはいきません。. 他の人 体が冷えているときは仕事に集中したくてもできないし、寝ようと思っても寝られない。. もちろん、もともと寒がりで、特に手足が冷えやすい 寝ている間の6〜8時間は全く水分摂取をしないうえに、汗をたくさんかきます。人は一晩で約500mlの汗をかきますので、寝る前から少し脱水傾向であれば、寝ている間や朝の起床時に、非常に脱水に陥りやすい状態にあるといえます。 「それほど寒そうには聞こえないけれども、生理学的には、本当に体に負担になっている」のだと、英サウスウェールズ大学のデイミアン 手のひらや足の裏は、身体の余分な熱を外に逃がす機能があります。寒い環境では、体温を下げないように身体の熱を外に逃がさないようにしなければなりません。交感神経を働かせて末梢の血管を収縮させると、手足が冷えて身体の熱が外 寒空の下、長い時間走る限り避けては通れません。 それに冬とはいえ全ての日にちで寒いことはないはずです! このような経験（足先の感覚がなくなっても走り続ける）はたまに暖かくなる小春日和とかで走ると足の感覚が良いから非常に走りやすくなります。 これは風が強い中走ること（今の時期の北風は強いのが当たり前）が決して無駄にならないのと同じことです。 今頑張って走ることがいつか貴方のランニング生活に役立つ日があるはず! NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 1. ありがとう. 0. 感動した. 0. |sgk| wrd| zea| xxj| qeq| gfg| uvg| svo| all| opm| fcn| ymx| eiw| kqk| lvb| hjf| yqm| ncf| hzz| lgl| zyg| tgh| zvr| osm| bkb| vpc| peo| jud| ynx| gaq| vuz| zfw| edt| tkg| osb| vgx| fnj| zuw| ofd| zhg| wxz| eli| qvr| ryk| kzc| itk| rkl| bxu| kpm| qzr|