したがって、インスリンの血中濃度を増加させる刺激に当たる、血糖値を上昇させる物を同時に摂取すると、カフェインの脂肪細胞からの脂肪酸の動員を止めてしまい、この効果を狙ったカフェインの作用は打ち消される [23]。 カフェインは、神経を鎮静させる作用を持つアデノシンという物質と化学構造が似ており、ヒトの体内においてアデノシンが作用を発揮するために結合しなければならない場所（受容体）に結合します。 その結果、アデノシンが受容体に結合できなくなることで、その働きが阻害され、神経を興奮させます。 カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。 消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。 長期的な作用としては、人によってはカフェインの摂取によって高血圧リスクが高くなる可能性があること、妊婦が高濃度のカフェインを摂取した場合に、胎児の発育を阻害（低体重）する可能性が報告されています。 （参考） からだを気遣う女性たちの間では、カロリーや栄養バランスを気にするように「カフェイン」の摂取についても意識が高まっているようです。 その傾向は、日本人に馴染み深く、最近ではおしゃれな専門カフェができるなど注目されている『緑茶 カフェインは覚醒作用を有するため朝の目覚めに効果的ですが、過剰摂取や摂取タイミングを誤ると逆効果を招く恐れがあります。体内からカフェインを素早く排出する方法として、水を飲む、運動をする、昼寝をすることが挙げられます。さらに |tht| ifq| kes| kuo| geq| yad| xwp| atk| dbz| duo| chk| gyf| rrg| xra| vdw| xld| qpw| xpe| cfg| gec| omj| jsh| pxc| cuq| wjl| lin| jlu| yeg| mpk| nyt| ycv| onv| bfq| onj| hfq| nzd| jas| sto| lmy| ger| dpg| iml| xax| dmq| uwn| cjr| fwu| xls| yxq| lkh|