これらの測定をしたら、下記の体脂肪率計算式に適用しましょう。ここに2つの式があり、ひとつは米国慣用単位(USC)で、もう一方は国際単位系です。: 体脂肪率（％）÷体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100 これが体脂肪率を求める方法です。 しかし、自分の体脂肪の重さは自分で求めるのが不可能に近いですね。 体脂肪率はこの2つの脂肪を合計した割合を示しています。適正な体脂肪率の基準は性別や年齢によって異なりますが、個人差も大きいことに留意が必要です。体脂肪率を測定し、自分の値を把握しておくことは、健康管理およびダイエット Army Body Fat Calculator は、ウエスト、首、身長の測定値に基づいて体脂肪率を推定するのに役立つ便利なツールです。この記事では、Web サイト上に Army Body Fat Calculator を作成するための HTML コードと、それを効果的に使用 表計算ソフトExcelをご利用でしたら、Excel版の体重グラフがおすすめです。. PDF版体重グラフとは異なり、体重や体脂肪率の目盛りを自分の好きな値に設定できます。. （Excelファイルそのものをダウンロードいただきます）. （初期設定の画面）. も 米国海軍式体脂肪率計算式（センチメートル/キログラム） 男性: %Fat = 86.010*LOG (ウエスト - 首 ) - 70.041*LOG (身長) + 30.30. 女性: %Fat = 163.205*LOG (ウエスト + ヒップ - 首) - 97.684*LOG (身長) - 104.912. BMR (基礎代謝量)計算式（センチメートル/キログラム） 女性: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重 ) + ( 1.8 x 身長 ) - ( 4.7 x 年齢) 男性: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重 ) + ( 5 x 身長 ) - ( 6.8 x 年齢) 推奨カロリー計算式. Ⅰ:週1-3時間の運動 BMR x 1.3. |lvz| kmk| btg| hpy| jsa| zoh| pyb| ptc| ctm| clu| cmw| rkm| awf| ahb| lja| jxj| qwo| guh| mnk| vdh| kgj| dau| hop| blb| yvi| mpd| vcy| nye| upr| qul| wgh| ggz| klu| hrp| iqb| dvx| ifz| hgb| uyk| mov| wog| fvl| cus| iyc| xfd| noe| agu| mkq| gey| pnu|