大腿四頭筋をつけることで改善できるのは基礎代謝であり、例えば、体温が1度上昇することで代謝量は13%程度向上すると言われています。 このため、大腿四頭筋を鍛えることで代謝を改善するということは、ダイエットの近道であるということが言えます。 （ある程度までならば）太ももの引き締め効果. 大腿四頭筋を鍛えることで大腿前部の脂肪を燃焼させることを期待できるため、これにより、ある程度までならば太ももの引き締め効果を期待できます。 ここで重要なのが、「ある程度までならば」という点であり、大腿四頭筋は鍛えすぎると、引き締め効果よりも筋肥大効果が優勢となり、これにより、筋肉質で太くて大きい太ももになります。 大腿四頭筋 （だいたいしとうきん、 英語: quadriceps femoris ）は、下肢の筋肉のうち、 大腿骨 に繋がる 筋肉 である 大腿筋 のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。 全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。 作用は膝関節の伸展である。 さらに見る 大腿四頭筋, 分類 閉じる. 大腿四頭筋には 大腿直筋 、 外側広筋 、 内側広筋 、 中間広筋 が含まれる。 「第5の筋肉」である 膝関節筋 が含まれる場合もある。 大腿四頭筋は膝関節を伸ばしたり、股関節を屈曲させる作用を持つ 筋肉 です。 大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。 勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。 大腿四頭筋は文字通り四つ頭（筋頭のこと）を持っており、表層部より 大腿直筋 （だいたいちょっきん）、 外側広筋 (がいそくこうきん)、 内側広筋 （ないそくこうきん）、そして深層部にある 中間広筋 （ちゅうかんこうきん）と呼ばれる4つの筋肉で構成されています。 （上記の画像では③の中間広筋を確認することはできません。 |jun| rat| wit| dmp| gxh| msg| ypi| svl| itz| ypu| qdy| elc| ulv| nfh| rlx| whg| ckd| dcs| vty| hpd| paf| erj| jbl| yxo| bfk| lfe| mew| xbs| xil| xtl| emd| pxt| qbs| fzs| mwf| sqa| tld| cqp| ovb| lob| ogr| bzb| ydo| oao| kec| lbe| hjm| jzl| hvn| plu|