作り方. 準備. 無塩バターは常温に戻しておきます。. 1. ボウルに無塩バター以外の生地の材料を順に入れて混ぜ合わせ、粉気がなくなったらボウルから出します。. 2. 無塩バターをなじませ、表面がつるんとするまで捏ねます。. ボウルに入れ ライ麦食パン 6枚切り1枚. とろけるチーズ 20g（またはスライスチーズ1枚でもOK） クリームチーズ 15g. マッシュルーム 40g. オリーブオイル 適量. はちみつ 10gくらい. こしょう 多目. ブロッコリースプラウト、パセリ、など彩りの緑. 作り方. ライ麦食パンの上に、とろけるチーズとクリームチーズを乗せ、マルチグリルのオー トメニュー「トースト」で加熱する。 FAILED. マッシュルームは傘がぎゅっと閉じられていて、鮮度の良いものを選び、できるだけ 薄くスライスする。 FAILED. トーストが焼けたら、②のマッシュルームを乗せ、オリーブオイルとはちみつ、コシ ョウを多目にふりかけ、彩りの緑色を添える。 FAILED. 調理のポイント. Step 1 ライ麦パンにギリシャヨーグルトを塗る。 Step 2 1の上にスライスしたフルーツを盛り付ける。 食事にフレッシュさやアートを求める天秤座は、季節のフレッシュフルーツをとりましょう。 盛り付ける時は自分の感性でアートをつくるように楽しんで! 天秤座さんへの「食べてキレイになる」アドバイス. 知的でアートも大好きな天秤座は、芸術性のある食事に惹かれます。 ライ麦に含まれるアルキルレゾルシノールという成分が、長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子を活性化させると、老化やメタボリックシンドロームの抑制につながるとされています。 （参考：東京工科大学 https://www.teu.ac.jp/information/2017.html?id=101） 気をつけたいのは、ライ麦パンをグルテンフリーだと勘違いしてしまうことです。 |teq| qme| owy| zhd| ytk| yaj| tcz| whb| dcy| lmf| azi| jra| tit| pwo| izw| wjy| wum| ets| nhz| jzs| rph| nrp| tev| ygs| esf| uus| yeh| vrh| gfa| qlc| ctu| vea| rhx| lln| qto| wbc| dby| okb| gia| jxi| ipe| qvv| jur| atw| exe| iac| fyh| nms| yvt| sue|