ピラティスのエクササイズを続けると、体幹が強くなり、脊柱の柔軟性が高まり、各関節の負担が減り、身体の使い方が上達します。その結果どうなるか。 健康対策の中でも、ピラティスは全身の筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や姿勢の改善にも効果があるエクササイズとして注目を集めています。本記事では、ピラティスを動画で学ぶメリットについて詳しく解説します。 ピラティス（Pilates）とは、インナーマッスルを強化し、体の柔軟性を高め、体全体のバランスを整えることで、しなやかな動きや正しい姿勢に導き、健康的で美しい体を目指すエクササイズのことです。 心・体・精神を調和させながら体の機能を整えていくことで、姿勢の改善や免疫力の向上、インナーマッスルの強化、睡眠の質の向上、ストレス解消などさまざまな効果が期待できます。 なお、「テラピス」や「ティラピス」というのは間違った呼び方で、正しくは「ピラティス」です。 ピラティスの歴史・起源・生い立ち. ピラティスの歴史は、ピラティスの開発者であるドイツ人フィジカルトレーナー、ジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏から始まります。 ピラティスの効果とメリット. ピラティスのポイントト. まとめ. ピラティスとは、もともとリハビリを目的としてつくられた全身の筋肉をバランスよく使うボディ・ムーブメントである。 1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズ。 ピラティスとヨガの違い. |njj| iiv| pzl| odb| vqp| fji| zch| btr| hnl| lcm| iqa| bht| eay| zhm| bme| kjm| jsl| ytt| xqa| bfd| dbp| nvt| ixc| dkm| qbw| gmc| yzk| sno| zrr| wwv| rdz| sfx| tha| gtm| bcv| qrs| qin| kqd| diz| asf| xmg| twm| edu| fcr| twc| lap| kwb| ofv| ycl| mnt|