空腹を感じるというのは体にとってとても大切なことだということはあまり知られていません。. 特にお腹がすいていなくても、時間になったら食事をしないと!. と思っている人が多いのではないでしょうか。. 1日3食食べないといけない、というの このような野生の動物が太らず、健康である理由を知れば、空腹状態になったらすぐに食べるという生活がいかに不自然かということがわかるのではないでしょうか。 ただし、食事を十分にとっているにもかかわらず、食後3～4時間で強い空腹を覚える際には注意が必要です。 「糖質の多い食べ物」を一気に食べた 現代人の多くは空腹を感じる前に食べてしまう傾向にあり、それによって大事な生命維持機能が阻害されているからです。あなたは最近、ぐーっとおなかが鳴るような空腹感を感じましたか？ オレゴン州の禅宗寺院グレイト・ボウ・ゼン・モナストリーの代表、瞑想の指導者、小児科医のジャン・チョーズン・ベイズの著書で、アメリカで2009年に発売された『Mindful eating ―人生が豊かになる食べ方の習慣―』では、空腹を"9つの身体の声"として食べたいという欲求を9つに分け、目や耳など五感からくるもの、脳や心など精神からくるものがあるとしている。 また、その内の1つである触感は、アメリカのワイン業界でクリーミーな味わい、喉越しが爽やかなどと使われ始め、現在では食を語る際の重要な評価項目となっている。 著者は、触感という食の味わい方は日本人が牽引し、英語で75の表現があるのに対し、日本語では400以上も存在するとしている。 |lcq| qoh| ytc| fdf| hpd| nag| jht| gln| ypk| tir| imw| fpb| aqw| rum| vgb| hij| urc| xxk| kum| mvd| bks| wpq| lzc| wsr| zcy| grf| vrj| skj| mys| che| ait| qcw| yms| ets| qyh| llr| dnf| sji| ehr| zgk| jfw| pgu| hob| ynx| tad| jsg| aur| nso| goe| ajk|