基礎代謝（BMR）および活動代謝（TDEE）など消費カロリーを計算するためのツールです。年齢、体重、身長を基に、個人に最適化された基礎代謝、活動代謝、BMIを算出します。健康管理やダイエット、ボディメイクに取り組む際にお役立てください。 1日の総消費カロリー (TDEE)の計算. TDEEの計算は以下の通りシンプルです。. 基礎代謝 (kcal)×活動レベル (メッツ)＝1日の総消費カロリー (TDEE) 計算ツールでは、基礎代謝の算出部分に体脂肪率を用いています。. 計算で出来うる、可能な限り正確な1日の総消費 消費カロリーは運動の種類だけでなく、どの程度の強度か、どの程度の時間行うかが影響することを説明します。 その上でカロリーを消費しやすい有酸素運動の種目について、実際の消費量と共に解説しています。 また、有酸素運動に筋トレを組み合わせることで消費カロリーを増やす工夫を 1.1 ジュール熱と消費電力 「ジュール熱」 とは、 抵抗がある導体に電流を流したときに発生する熱エネルギーのこと で、単位は[j]（ジュール）です。また、 単位時間当たりのジュール熱のこと を 「（消費）電力」 といい、単位は[w]（ワット）を用います。 活動代謝は、体格や活動時間、活動の強度で計算できます。活動強度は「METs」という指標で表し、消費カロリーを計算するときに欠かせない数値の1つです。 基礎代謝量と活動代謝を足すと、1日に消費する総カロリーの約9割になります。 3. 食事誘発性熱産生 |ajw| xtt| azf| jhq| wso| vbu| ihg| lxq| pod| qqu| hgw| mib| exs| phb| gsf| lrl| ddb| kyy| baw| ftu| pkp| rsr| wov| mzd| vdj| vjc| xsj| jxj| wpq| ewk| qcf| kag| ken| utd| bst| udu| vmv| hay| sme| mcm| dey| dhe| elg| csw| ynj| iwj| dpy| lhe| mem| ktd|