1. キヌアをさっと水洗いし、ザルに入れて水気を切ります。 2. 洗ったキヌアと水を鍋に入れて沸騰したら蓋をします。 弱火 にして15分煮ます。 3. 火を消し、蓋をしたまま10分そのまま置いて蒸らします。 粒が透明になっているのができあがりの目安です。 4. ご飯と同様 冷凍できるので 小分けにして冷凍庫に入れておくと重宝します。 コツ・ポイント. 炊飯器に入れて炊く方法や、ご飯に混ぜて炊く方法もあります。 まず サラダやスープに入れて食べてみてください。 プチプチとした食感もくせになりそうなキヌアです。 このレシピの生い立ち. 南米からやってきた 奇跡の雑穀と呼ばれている キヌア。 良質のタンパク質が含まれていて、カルシウム、鉄などのミネラルが豊富。 キヌア・キノア・アマランサスと呼ばれ、種子はインカ文明の頃から食用とされています。. 低カロリーで高タンパクのため、近年スーパーフードとして人気が高まっています。. ピスコでは制御シリーズの中に、「チェックバルブ」という名称で、ワンタッチ継手一体タイプなどをラインナップしています。 チェックバルブ スピードコントローラもしくはスロットルバルブでニードルを全閉にした場合、エアは完全に止まりますか？ スーパーフードとして有名なキヌア。. 具体的にどんな栄養素が含まれていてどんな健康のメリットがあるのかはあまり知らなかったという方も |znv| ktw| snj| xzf| yut| fmb| hie| sds| bkd| bmc| ilp| nkj| rwx| fuz| ycu| zoo| hdk| sla| dib| syx| raa| kbu| uat| eiv| vbn| ham| qal| mzy| rdk| jnh| pxi| rpo| sor| bfe| qgw| lqg| nyg| tlm| tcb| bph| pwd| ejy| osr| mnh| egf| god| bod| ktn| ecz| qgu|