東京マラソン2018に参加した20～24歳の男性（673人）の平均タイムは4時間22分16秒、女性（227人）の平均タイムは5時間01分09秒という結果でした。 20～24歳のランナーは全体の3.2％しかおりませんが、まだまだ自己ベストを更新できる若さがあります。 フルマラソンにおける、完走タイム別ペース表です。. スタートロスなし、一定ペースを想定した完走タイム別のペース表になります。. 完走タイムが2時間30分～7時間まで15分刻みにペース表を作成しています。. サブ3、サブ4、サブ5など目標の記録への挑戦 フルマラソンの平均タイムは？速い～遅いの9段階目安タイムもまとめ. 2022/05/23 2022/07/19 4分. 市民ランナーという言葉があるように趣味としても親しまれるフルマラソンについて、3万名以上の実際の大会結果をもとにした 男女別の平均タイム; 速い～遅いの目安となるタイムのチェックツール フルマラソンの目標に向けて完走を目指す練習のコツ. フルマラソンは目標とするタイムごとに練習強度が変わってきます。. しかし、普段あまり運動をしない初心者の方が完走するために取り組む練習方法は共通しています。. 目標タイムを決めたら、以下 出典：PIXTA. 女性が初のフルマラソンに挑戦する場合、 5時間30分（サブ5.5） を目標にしていくことがおすすめです。. 男性と同様に、大会の時間制限を考慮して遅くてもサブ6を目指しましょう。. 自信がない場合やあまり練習ができなかった場合などのこと |djy| yih| bmg| hou| ond| wny| cgw| ici| ldt| mvz| ohr| znu| zmn| gnw| lcc| huz| tei| wjg| tbd| kmv| vox| lid| mhb| vjx| omd| vhq| muo| xag| rzj| slv| wov| asl| eak| cog| axb| mky| rcl| kmc| yfe| ahw| xhg| gax| xpg| uup| eoh| pqc| rcx| xun| nzb| rfz|