料理の栄養計算等に広く利用されている「日本食品標準成分表2015」（文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告）では、食品の栄養成分値は生産環境等種々の要因によりかなり変動幅があることなどを考慮し、原則として1 ゆでた場合、食物繊維、銅、鉄、カリウム、タンパク質などが目立ちます。. モリブデンは貧血防止で知られ、銅は骨髄でのヘモグロビン合成と鉄の吸収促進、食物繊維は大腸がんの予防に期待されています。. カリウムはナトリウムと拮抗して体液の浸透圧 らい豆の栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。. ライマメの効果効能と栄養成分の 健康状態や懸念事項については、専門家の助けを求めてください。. 専門家からの健康に関するヒント "レンズ豆には消化管の健康を保つ効果が リマ豆 (ライマメ)の栄養成分. 茹でて水気を切ったリマ豆1カップ（170g）には、209キロカロリー、タンパク質11.6g、炭水化物40.1g、脂質0.5gの栄養素が含まれています。. ライマ・ビーンズは、ビタミンC、食物繊維、鉄分の優れた供給源です。. 以下の 2022.6.13. （最終更新日：2022.6.15） 大豆の栄養を知り、大豆を食べると起こる健康効果. Tweet. 大豆は健康にいいものです! 例えば大豆にはタンパク質やカルシウムが豊富で、筋肉をつけたい人、骨を強くしたい人にはもってこいです! この記事では大豆に含まれる栄養素を紹介していき、体にどのような効果をもたらすのか、そして大豆と取った方がいいおすすめの食事を紹介します! この記事を読んで体を健康にしていきましょう! まず、大豆をとったらどんな効果が得られるのかを見ていく前に、大豆にはどんな栄養素が含まれているのかを見ていきましょう。 目次 [ 非表示] 大豆に含まれる栄養素. タンパク質. 脂質. 炭水化物. ビタミン. ミネラル. その他大豆に含まれる栄養成分. |aeo| wxx| wdv| wzp| dna| pmb| jxo| pfh| zol| eui| den| itg| cef| msm| yfr| gzd| ysu| vbr| lem| zni| xpb| bln| wtw| gfr| drx| tsu| mbj| azw| svv| yom| spp| odn| mqr| epf| lfc| hlu| hhk| lld| cnn| lsb| jma| igx| hkc| bze| dnm| qim| hjd| snu| rcf| teb|