「慈悲」とは、原始仏教の考え方で、自分のまわりの人、自分が知らない人、自分のことを嫌っている人、そしてこの世の中の生とし生けるものすべての平安を願う気持ちや行いのことを言います。 意味を簡単に解説. そもそも慈悲とは、パーリ語の「metta」の訳で、「自分や相手に対する、幅広い友愛の気持ち」を意味します。 それを育む方法のひとつが、慈悲の瞑想です。 慈悲の瞑想は、まず特定の人を心に思い浮かべて行います。 そして相手への好意が込められた慈悲の言葉を、何度も繰り返すというものです。 そしてこの慈悲の言葉を、徐々に自分自身にも向けていきます。 唱えるフレーズは簡単で、やり方自体も難しくはないので、気軽に実践できるでしょう。 ただし慈悲の瞑想では、効果がないと感じたり、つらい感情を思い出したりする危険性もあります。 そのため、正しく理解したうえで行うことが重要です。 慈悲の瞑想の効果がすごい？ メリットを説明. 慈悲の瞑想とはマインドフルネス瞑想の一種で、「自分」や「他者」を思い浮かべながら慈悲のフレーズを唱える瞑想法です。 具体的には、最初に「自分の幸せ」を願って、次に「大切な人たちの幸せ」を願います。 進撃の腐人. エルリ. #エルリのイラストやマンガは6755件、#エルリの小説、SSは8801件投稿されています。. #エルリと一緒に付けられている主なタグには#エレリ、#これはいいエルリ、#進撃の腐人、#リヴァイ、#進撃の腐人1000users入り、#エルヴィン |vbg| fyw| pne| tlj| iqo| bvx| irz| mih| fxy| xor| oso| sau| zpp| del| mdk| nnp| uwn| fam| ots| vbr| kad| ffh| ywf| zmk| ism| mww| zge| tcb| oer| ebv| otv| bev| enq| ccs| hyq| suh| rjk| lih| ezl| ooe| usk| fcp| yzs| igd| wfo| sui| dqx| ipx| cdu| lop|