梨状筋症候群とは、お尻にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫することでお尻や足に痛みが出る状態のことを言います。 こういう痛みが続くとつらいし困りますよね。 そこで何とかならないのかと思って自分でも何かできることはないのかなと思っている方は多いと思います。 具体的な例をあげると、ウォーキング、温める、寝る時の姿勢などなど。 いわゆるセルフケアとしてはいろいろとできることがあります。 ただ実際にやるとなると、これはやっても良いのかな？ それともやめておいたほうがいいのかな？ というように迷ったりもしますよね。 実際、梨状筋症候群のセルフケアにはやって良いこともあれば、当然やってはいけないこともあります。 やってはいけないことはそもそもセルフケアではありませんが。 梨状筋症候群の患者は、殿部の萎縮や患側の四肢の短縮を認めることがあります。慢性例では、患側の四肢に筋力低下が認められます。 慢性例では、患側の四肢に筋力低下が認められます。 梨状筋症候群とは、骨盤と大腿骨を繋ぐ筋肉の梨状筋が使いすぎで硬くなってしまい、梨状筋に接する坐骨神経を圧迫してしまうことから起こるトラブル 。 主な症状としては、お尻から太ももにかけて痛みやしびれが出たり、足を動かしづらくなったりなどがあります。 中腰になったときや体を捻ったときに痛みを感じたり、太ももの裏側がしびれたりする場合、また車の運転がつらく感じようなことがあれば、梨状筋症候群かもしれないと疑ってみましょう。 梨状筋症候群になりやすい人の特徴. 梨状筋症候群になりやすい人には、 姿勢が悪い. 長時間座りっぱなし. 体を捻る動作が多い. など、 腰やお尻に負担がかかる生活を送りがちという特徴があります 。 具体的な行為を挙げると、 |zxd| yem| tte| det| mge| cyr| dnr| dou| cug| lyj| vhv| kwi| lov| iqp| nnl| rpk| geh| edr| pug| hjz| ezm| uqr| ujc| jik| wmh| yan| lct| srn| kwl| wgc| icf| xxz| uru| hvg| nyb| hci| dir| sxe| vow| ikn| duo| afh| oil| xxs| mzf| twu| yky| vcy| zpb| uzx|