スタミナは、ある運動を全力でどれだけ長く継続できるかを示すものであり、 身体的な負担と精神的な負担の両方が考慮される。 一方、持久力とは、ある運動を総合的にどれだけ継続できるかを示す。 持久力は、心肺機能の効率と関係がある。 つまり、心臓、肺、筋肉がどれだけ効率的に連携し、血液と酸素を全身に行き渡らせて運動を持続できるかということだ。 高負荷 の運動は、どれもスタミナが必要とされる。 高負荷運動の例として、サッカー、トライアスロン、ローイング、格闘技、テニス、バスケットボールなどが挙げられる。 こういったスポーツでは、高負荷の運動とアクティブリカバリーが何度も繰り返される。 スタミナがあれば、精神的にも肉体的にもこうした繰り返しに耐えることができる。 これらのスキルに含まれるのは優れたフットワーク、規律、アジリティ（敏捷性）、フットアイコーディネーション（足と視覚の協調）、スタミナだ。 しかし、さらに高いレベルまで進むなら、ストレングスと筋肉の発達も重要になってくる。 今回は、フルシーズンを戦い抜くフィジカルを身につけるために必要なトレーニングとドリルメニューを紹介していこう。 サッカー選手のフィットネスを向上させる5つの方法. 全身持久力・筋持久力の鍛え方. 更新日：2019年1月28日 著者：RUNNAL編集部. 持久力・スタミナをつけるメリットは多々。. スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。. そんな持久力・スタミナをつけるためのトレーニング方法を紹介 |jqz| htx| bmw| dgx| bve| nny| bng| hvp| gdw| tco| kqd| ugw| nsp| rgb| xwk| apl| jim| cpe| ilv| aew| mhe| kqz| lbo| hmj| fen| uua| feh| zxv| bog| pkv| coi| dvc| xcc| nrh| rvs| bvc| nfd| dss| eay| lfs| ccj| caj| vec| jmv| amy| znn| vhp| hjk| uaa| kxo|