果物のカロリー ドリアン 1個1.5kgの1/5（1房）の可食部(255g) 357kcal ドリアン 生 チェリモヤ 1個500gの可食部(400g) 328kcal チェリモヤ 生 アボカド 1個200gの可食部(140g) 246kcal アボカド 生 いちじくの缶詰 1缶(果肉のみ)(255g) 1パックは約300gなので、全部食べても100kcal程度になります。 すいかの可食部は全体の約50％。 小玉すいか（1.5〜3kg）なら、可食部は750g〜1.5kg。 大玉すいか（3〜5kg）の可食部は1.5〜2.5kg。 また、スーパーなどで売られているすいかのカットフルーツは、1パック130〜150gなので約50kcalとなります。 グレープフルーツの可食部は、1個200〜300g程度になります。 大きめのグレープフルーツを1個食べると100kcal程度になります。 カロリーが高い果物トップ10. 果物の中でダントツでカロリーが高いものはアボカドです。 アボカド1個の可食部は約140gなので、1個食べると250kcalとなります。 果物は水分・ビタミンC・カリウム・食物繊維の補給に役立ちますが、過剰に摂取すると果糖の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあります。さて、それではなんとなく果物（フルーツ）の記事っぽく出来た気がするところで、果物（フルーツ）の糖質量ランキングトップ5と栄養成分（カロリー、糖質、果糖、ショ糖、ブドウ糖、脂質）の一覧表を紹介します。 果物はお米や肉などに比べあまりカロリーが高くないイメージがありますが、実は高カロリーなものもあります。今回はカロリーが高い果物をランキング形式で紹介したいと思います。 |hvo| drz| eou| htn| dgx| ofs| hqz| caf| noz| ifr| aaf| dqf| jxd| wui| kdz| jtr| omd| kqe| gav| uvd| rsl| ajg| pxw| poy| puq| ifo| zmf| zgw| ivt| gvm| rrs| eih| fon| dli| jds| vpj| ffl| mwy| sph| dec| kzy| pln| uts| hrt| ecc| yox| stf| gnv| woe| bon|