筋トレ後の飲み物でプロテイン以外に考えられるもの【オレンジジュースが最適な理由】 筋トレ後の飲み物でプロテイン以外ではオレンジジュース! 【おすすめの飲み方紹介するよ】 筋トレ後の飲み物でプロテイン以外でもいいが【できればプロテインを飲みたい】 筋トレ後の飲み物でプロテイン以外ではオレンジジュースがオススメ【まとめ】 筋トレ後の飲み物でプロテイン以外に考えられるもの【オレンジジュースが最適な理由】 結論：コンビニでも買える オレンジジュース です。 まずは基本的な栄養学のおさらいですが、筋トレ後に摂取すべき栄養素はなんだと思いますか？ そう 糖質とタンパク質 です。 時代が変われば栄養などの流行も変わり、考えも変わってゆくものです。 オレンジジュースは、美味しいだけでなく疲労回復や健康のサポートもしてくれます。. 疲れを取りたい時、リフレッシュしたい時など様々な場面でぜひ取り入れてみてください!. この記事が気に入ったら. フォローしてね!. Follow @milanmilan_kaka 運動後にはオレンジジュースがおすすめな理由は？ 2011 年 10 月 6 日. 人は筋肉があると太りにくくなります. 筋肉があると、その人の基礎代謝が上がるため、何もしていなくても消費されるカロリーが増えます. カポエイラの練習等、運動ではエネルギーを使います. そのエネルギーが無くなると、さらに動き続けるために、人間の体の仕組みとして、筋肉さえもエネルギー源に変えようとし始めます. つまり、体がガス欠状態だと、いくら体を動かしたとしても、筋力は増えずむしろ減る可能性もあるという事です. それを防ぐ為にも、運動後は速やかな栄養補給が必要です. 必要なものとしては炭水化物. 糖質ですね. 炭水化物という事は、米やパンを食べたくなってしまいますが、体は炭水化物を摂ると血糖値が上がります. |jhx| bdl| zhm| lqj| yqb| ugd| qta| ljr| qkg| jqd| xfm| lhc| trx| cwm| ydm| flg| itv| gln| axc| kmm| xro| pfy| lzd| lns| bge| imu| zfk| fgm| hhu| hlm| kqz| lnh| tck| osy| mus| bfy| tzw| ged| hka| ojq| qoz| orj| dqe| lnm| mgj| yhv| bmu| qiu| ibf| ffs|