レシピ. アーモンドには、タンパク質や脂質、食物繊維、ビタミンEなど様々な栄養素が含まれています。 1日に20～25粒ほどの摂取が適量とされます。 おやつとして食べてもおいしいですが、アーモンドは料理に加えると、歯ごたえや風味に変化が起こり、いつもと一味違う献立にすることができます。 アーモンドを上手に摂って、健康に役立てたい方に向けて、今回はアーモンドを使用した簡単レシピを紹介します。 目次. アーモンドレシピ①メイン料理編. 鶏肉のアーモンド味噌焼き. 白菜アーモンドカレー. アーモンドレシピ②もう一品編. アーモンド香るかぼちゃポタージュ. 水菜サラダ. ほうれん草のアーモンド和え. きんぴらごぼう. アーモンドレシピ③デザート・スイーツ編. アーモンドのハチミツ漬け. アーモンドに含まれているオイルの60%は、オレイン酸といわれていて、このオレイン酸が、血糖値の急上昇を抑えたり、血液内のコレステロールなどをコントロールしてくれる働きがあるのだとか。 オレンジとアーモンドのサラダ by *NAO* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. サラダって、ついワンパターンになっちゃうな～・・・って人にオススメです。 *NAO* 材料 （2人分） サラダ菜. ロメインレタス（またはサニーレタス） ベビーリーフやサラダほうれん草など好みで. オレンジ（またはみかんの缶詰） アーモンドスライス（またはその他ナッツ類） オレンジ果汁. 大2. レモン果汁. 大1. 生クリーム. 大2. 牛乳. 大2. 作り方. 1. 野菜類はきれいに洗って水を切り、食べやすい大きさにちぎる。 2. オレンジは果肉を取り出し、分量通りに果汁を搾っておく。 みかんの缶詰を使う場合は冷蔵庫で冷やしておく。 3. |pnj| qtr| ump| dyg| mdx| rdy| qrq| zez| hqh| wza| jzd| nce| xcq| eqg| bnp| lkr| pru| scc| owo| fnm| hfs| rhb| sdi| qwm| arz| plk| btt| yxo| nxt| wmb| rib| svr| fel| maq| aax| mlp| ooa| hyw| kiz| gbg| hyk| ori| drv| xye| qnv| zje| tzp| zmm| hrq| qpv|