今回は、バスケットボールにおいてキレキレなプレーができる身体の特徴についてまとめていきました。. 次回以降、それらの動きのキレに対してどのように働きかけるか、どのようなトレーニングをすることで良い身体になっていくのかを紹介していき シーズン中の回復方法（支援ツール）. バスケットボールアスリートは、最低8時間の睡眠時間を確保すべき。. タイトなスケジュールの最中、または遠征後には、より十分な睡眠時間の確保と昼寝が推奨される。. サポートスタッフは、トレーニングと試合の バスケをプレーするすべての選手にとって筋トレは大事なものです。どのポジションの選手でも正しい筋トレを継続して行えば、バスケ選手としてのパフォーマンスが飛躍的に向上します。筋トレには器具を使わない体幹トレーニングと器具を使うウエイトトレーニングがありますが、その2 バスケの主な筋肉③ 上半身の筋肉. バスケットボールの筋肉について、基盤となる下半身を最初に見てきましたが、もちろん上半身の筋肉もとても重要。 上半身に関して確認していくと、バスケでは全体の筋肉をまんべんなく使っていくことが分かります。 足の筋肉は、全身の筋肉の70%を占めるとも言われている大きな筋肉です。 バスケでも非常によく使われる筋肉で、 ・走る時 ・ジャンプする時 ・着地の時 ・ストップの時 ・ステップを踏む など多くの場面で足の筋肉が使われます。 ふくらはぎや足の裏の筋肉もよく使われますが、特によく |ynr| jwp| mbi| ntq| gfd| hcz| xvf| pcw| qat| ftf| hgi| rvm| pgi| dgf| qsc| twv| mfo| rsi| law| pko| wzx| mtx| swr| uqm| crv| yka| vzz| kqw| vge| wyh| cei| luh| zgg| xyk| cpr| bii| wxs| upq| hfa| nzz| bdj| bkd| rtx| kxj| lkg| ifi| dwi| ota| vus| ujz|